LA SOPHROLOGIE
UNE DISCIPLINE QUI S’ADAPTE À CHACUN DE VOS BESOINS
Appuyez-vous sur une méthode simple et efficace pour apprendre à mobiliser vos capacités et vos ressources personnelles à chaque étape de
votre vie.
Qui suis-je ?
Bonjour, je m’appelle Fabrice Chaminand et je vous souhaite la bienvenue.
Sophrologue certifié, formé à l’approche centrée sur la personne (méthode Carl Rogers) et à la communication non violente, j’exerce à Tulle, en Corrèze, dans les locaux d’Initio, ou dans ceux des entreprises, des administrations ou des associations.
Je suis un professionnel de la formation et de l’accompagnement par la sophrologie.
Avec bienveillance et sans jugement, je m’adapte à vos besoins, à vos objectifs et à votre rythme, dans le respect d’un cadre déontologique fondé sur le respect de votre liberté, de votre responsabilité et de votre dignité.
Définition de la sophrologie
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle globale, dont la pratique permet un meilleur équilibre entre votre corps et votre esprit, au service de votre santé et d’une meilleure connaissance de vous-même.
Elle associe :
Des exercices de respiration
des exercices psycho-corporels simples et doux, accessibles à tous
Des exercices de méditation
Des exercices de projection positive.
Elle se pratique à tout âge, en séance individuelle ou collective, et ne nécessite aucun équipement particulier.
Le sophrologue guide les séances par la voix, sans contact physique avec les pratiquants.
Les bienfaits de la sophrologie
Les bienfaits de la sophrologie
- une meilleure gestion de votre stress, de votre fatigue (physique et psychique), de votre anxiété ;
- une meilleure compréhension et une meilleure gestion de vos émotions ;
- le renforcement de vos capacités ;
- une mobilisation plus efficiente de vos capacités ;
- une conscience plus nette de vos valeurs.
Attention ! La sophrologie n’est pas une pratique médicale. Le sophrologue ne concurrence pas les professionnels de la santé. Il ne pose pas de diagnostic, n’influence pas les choix thérapeutiques de ses clients et n’interfère pas dans les traitements en cours.
L’accompagnement sophrologique
Vous ressentez trop de stress, de fatigue, une certaine incapacité à gérer vos émotions, ou vous souhaitez vous préparer à un événement particulier, à une compétition sportive, à un concours ou un examen, etc., je vous accompagne pour que vous appreniez à traiter votre problématique et à la gérer en toute autonomie.
Cet accompagnement débute par un entretien visant à identifier vos besoins et à définir vos objectifs, et se déroule au rythme d’une séance hebdomadaire d’une heure à une heure trente.
Après 4 ou 5 séances, en fonction de votre progression personnelle, je vous propose un bilan intermédiaire qui permet de déterminer si vous avez atteint vos objectifs ou s’il semble nécessaire de poursuivre l’accompagnement.
Le déroulement d’une séance de sophrologie
Une séance de sophrologie dure entre une heure et une heure trente, en fonction de son contenu. Collective ou individuelle, elle peut se faire en présentiel ou en visioconférence et se déroule en suivant trois étapes :
Première étape
Un temps d’accueil, d’échange et de présentation du contenu de la séance du jour.
DEUXIÈME ÉTAPE
Un temps de pratique constitué d’exercices adaptés à vos objectifs et à votre rythme.
TROISIÈME ÉTAPE
Un temps d’échange sur vos ressentis et votre vécu durant la séance.
Mes services
POUR LES ORGANISATIONS
J’interviens, en français et en anglais, dans les organisations (entreprises, institutions publiques, associations, clubs sportifs) sur les thématiques suivantes :
- prévention des risques psycho-sociaux ;
- amélioration de la qualité de vie et des conditions de travail ;
- accompagnement des décideurs ;
- amélioration de la performance collective ;
- accompagnement du changement ;
- préparation d’événements et de compétition.
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Pour les Particuliers
Je vous accompagne, en français ou en anglais, pour que vous appreniez à :
- surmonter les traumatismes ;
- gérer votre stress, intense ou prolongé ;
- gérer vos émotions ;
- améliorer la qualité de votre sommeil ;
- préparer les changements à venir dans votre existence ;
- préparer votre retour au travail après un burn-out ou une dépression.
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